운동을 꼭 매일 해야 할까요?바쁜 현대인들에게는 쉽지 않은 일입니다. 그런데 주말에 몰아서 운동하는 것이 평일 운동만큼 효과가 있다는 과학적 연구 결과가 주목받고 있습니다. 여기에 일주일 운동 횟수와 고강도 운동이 뇌 건강에 미치는 긍정적 효과까지! 오늘은 주말 운동, 일주일 운동 횟수, 고강도 운동에 대한 실질적인 팁과 과학적 근거를 알아보겠습니다.1. 주말 운동만으로 건강해질 수 있다? ‘주말 전사’의 과학주중에는 바빠서 운동할 시간이 없지만, 주말에는 시간을 내서 몰아서 운동하는 사람들이 있습니다. 바로 주말 전사(Weekend Warrior)입니다. 이런 패턴이 효과가 있을까요?과학적 연구2025년 발표된 연구에 따르면, 주말에만 운동하더라도 WHO가 권장하는 주간 운동량(150분 중강도 또는 7..
