겨울철 야외에서 장시간 서 있어야 하는 상황, 특히 평소 운동량이 적은 사람들에게는 신체에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 추운 날씨와 오랜 시간 서 있는 행동이 어떤 영향을 미치는지, 이를 예방하기 위해 어떤 준비를 해야 할지 알아봅니다. 이번 글에서는 활동량이 적은 분들이 겨울철 장시간 서 있을 때 겪는 문제와 대비책을 정리해보았습니다.1. 활동량 부족한 사람이 추운 날씨에 장시간 서 있을 때 나타나는 문제(1) 근육과 관절에 가해지는 부담운동 부족 상태에서 갑작스럽게 장시간 서 있으면, 허리와 다리 근육이 긴장해 피로감이 빠르게 쌓입니다. 특히 추운 날씨는 근육의 유연성을 떨어뜨리고 경직을 유발합니다. 발바닥에는 체중이 집중되면서 족저근막염과 같은 통증이 발생할 수 있습니다. 관절 부위도 부담이 커져 ..
