안녕하세요 똑똑한 몸만들기를 운영하는체육학 박사수료 원장입니다. 티스토리에서는 첫 포스팅이네요^^;전방십자인대 파열 후 재활운동전방십자인대 파열 후 수술을 하시고재활을 하기 위해방문해 주신 회원님의 운동 포스팅입니다. 회원님은 수술하신 후목발을 짚고 저희 똑똑한 몸만들기를방문해 주셨습니다.처음 방문하셨을 때 모습이 인상 깊어아직도 선명하게 기억이 납니다..ㅠㅠ 걷는 방법부터, 근육/근막 이완,가동 범위 만드는 스트레칭과 운동근력운동 및 스쿼트, 달리기까지많은 과정을 열심히 따라와 주셨습니다. 오늘 소개할 운동은 무릎 재활운동에서거의 마지막 단계에 수행하는동작들입니다. 회원님께 도움이 된다면 운동기구뿐만 아니라다른 기구와 방법이 없는지 다양한 방법을 찾고,연구하고, 저희들 몸에 적용하고수정 보완을 진행하고..
