똑똑한몸만들기

2024년 FIFA 시상식이 축구 팬들의 뜨거운 관심 속에서 개최되었습니다. 이번 시상식에서는 남자 축구 부문에서 눈부신 활약을 펼친 선수들이 수상의 영광을 차지했는데요. 지금부터 그 주인공들과 업적을 자세히 살펴보겠습니다.1. FIFA 올해의 선수 (The Best FIFA Men's Player)🏆 수상자: 비니시우스 주니오르 (브라질, 레알 마드리드)비니시우스의 주요 업적:2024 시즌 동안 라리가 우승과 UEFA 챔피언스리그 우승을 이끌며 팀의 에이스로 활약.리그와 챔피언스리그 포함 총 39경기 24골 18도움으로 환상적인 기록을 남김.결정적인 경기에서 팀의 승리를 이끄는 클러치 플레이어로 자리매김.브라질 대표팀에서도 빼어난 활약을 펼치며 국가대표로서도 큰 기여.비니시우스는 꾸준히 성장하는 플레..

안녕하세요 ! 여러분의 건강 지킴이 똑똑한몸만들기입니다. 요즘 독감이 기승을 부리고 있다는 소식, 많이 들으셨죠? 갑작스러운 고열, 온몸의 통증과 두통, 근육통이 밀려오면 정말 힘들어요... 오늘은 독감의 증상부터 예방, 그리고 대처법까지 깔끔하게 정리해드릴게요. 이 글 하나면 여러분도 독감 걱정 끝 !1. 독감이란? 감기와의 차이점흔히 감기와 헷갈리지만 독감(인플루엔자)은 인플루엔자 바이러스에 의한 질병이에요.감기 : 천천히 시작되며 콧물, 기침 위주독감 : 갑자기 고열(38도 이상)이 나고, 두통, 근육통, 오한 등 전신 증상이 나타납니다.🔎 포인트! 독감은 초기 대응이 중요해요. 방치하면 폐렴, 중이염 같은 합병증으로 이어질 수 있거든요.2. 독감 증상, 이렇게 나타나요✅ 주요 증상고열 (38~4..

겨울철 야외에서 장시간 서 있어야 하는 상황, 특히 평소 운동량이 적은 사람들에게는 신체에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 추운 날씨와 오랜 시간 서 있는 행동이 어떤 영향을 미치는지, 이를 예방하기 위해 어떤 준비를 해야 할지 알아봅니다. 이번 글에서는 활동량이 적은 분들이 겨울철 장시간 서 있을 때 겪는 문제와 대비책을 정리해보았습니다.1. 활동량 부족한 사람이 추운 날씨에 장시간 서 있을 때 나타나는 문제(1) 근육과 관절에 가해지는 부담운동 부족 상태에서 갑작스럽게 장시간 서 있으면, 허리와 다리 근육이 긴장해 피로감이 빠르게 쌓입니다. 특히 추운 날씨는 근육의 유연성을 떨어뜨리고 경직을 유발합니다. 발바닥에는 체중이 집중되면서 족저근막염과 같은 통증이 발생할 수 있습니다. 관절 부위도 부담이 커져 ..

겨울철은 미끄러운 빙판길과 추운 날씨로 인해 어르신들의 낙상 사고가 빈번히 발생하는 계절입니다. 단순한 넘어짐이 심각한 부상으로 이어질 수 있기에, 부모님이나 조부모님의 건강을 지키기 위해 우리가 신경 써야 할 점이 많습니다. 이번 글에서는 낙상의 위험성과 부상 종류, 그리고 이를 예방하기 위한 실질적인 방법과 운동에 대해 알려드립니다.낙상이 위험한 이유 : 부상의 종류와 증상겨울철 낙상은 어르신들에게 단순한 사고를 넘어 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 낙상으로 인해 생길 수 있는 주요 부상은 다음과 같습니다.고관절 골절 : 엉덩이뼈가 부러지는 고관절 골절은 어르신들에게 가장 치명적인 부상 중 하나입니다. 생명에도 영향을 미칠 수 있고 치료 후에도 정상적인 거동이 어려울 수 있어 삶의 질이 크게..

운동을 꼭 매일 해야 할까요?바쁜 현대인들에게는 쉽지 않은 일입니다. 그런데 주말에 몰아서 운동하는 것이 평일 운동만큼 효과가 있다는 과학적 연구 결과가 주목받고 있습니다. 여기에 일주일 운동 횟수와 고강도 운동이 뇌 건강에 미치는 긍정적 효과까지! 오늘은 주말 운동, 일주일 운동 횟수, 고강도 운동에 대한 실질적인 팁과 과학적 근거를 알아보겠습니다.1. 주말 운동만으로 건강해질 수 있다? ‘주말 전사’의 과학주중에는 바빠서 운동할 시간이 없지만, 주말에는 시간을 내서 몰아서 운동하는 사람들이 있습니다. 바로 주말 전사(Weekend Warrior)입니다. 이런 패턴이 효과가 있을까요?과학적 연구2025년 발표된 연구에 따르면, 주말에만 운동하더라도 WHO가 권장하는 주간 운동량(150분 중강도 또는 7..

최근 라라스윗 저당 단팥바에서 기준치를 초과하는 대장균이 검출되어, 해당 제품의 판매 중단 및 회수 조치가 이루어졌습니다.사건 개요:제품명: 라라스윗 저당 단팥바 (70ml)제조사: 동그린주식회사조치 내용: 식품의약품안전처는 해당 제품에서 대장균이 검출됨에 따라 판매 중지 및 회수 조치를 발표했습니다소비자 안내:판매자: 해당 제품을 보유한 판매자는 즉시 판매를 중지하고, 제품을 회수하여 제조사에 반품해야 합니다.소비자: 해당 제품을 구매한 소비자는 섭취를 중단하고, 구매처나 제조사에 연락하여 환불 또는 교환을 받으시기 바랍니다.회사 입장:라라스윗은 공식 홈페이지를 통해 사과문을 발표하며, 문제 제품의 신속한 회수와 환불 절차를 진행하고 있습니다. 또한, 품질 관리 시스템을 전면 재점검하여 유사한 문제가 ..

대장내시경 준비부터 검사 후 관리까지, 한눈에 알아보세요!대장내시경은 대장 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다. 특히 대장암 예방과 조기 발견에 효과적인 이 검사는, 불편함보다 얻는 건강상의 이점이 훨씬 크죠. 오늘은 대장내시경의 필요성, 준비 과정, 검사 후 주의사항까지 체계적으로 알려드릴게요.1. 대장내시경이란?대장내시경은 긴 유연한 튜브 끝에 카메라가 달린 장비를 이용해 대장과 직장의 내부를 관찰하는 검사입니다. 검사 도중 폴립(용종)을 제거하거나, 조직검사를 진행할 수도 있어 대장 건강을 전반적으로 점검하는 데 효과적입니다.검사 시간: 약 20~30분진행 과정:1. 진정제 투여로 통증 완화2. 항문을 통해 내시경 삽입3. 대장 내부 관찰 및 필요 시 조직검사2. 대장내시경, 왜 받아야 할까?① ..

겨울은 아름다운 계절이지만, 특히 어르신들께는 건강과 안전에 주의가 필요한 시기입니다. 기온이 급격히 떨어지면서 발생하는 다양한 부상과 건강 문제는 예방이 최선입니다. 오늘은 어르신들이 겨울을 안전하고 건강하게 보내기 위해 알아야 할 중요한 사항1. 낙상 사고, 미리 대비하세요겨울철 얼어붙은 도로나 눈길은 낙상 사고의 주된 원인입니다. 특히 고관절 골절과 같은 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다.미끄럼 방지 신발 필수!지팡이나 워커 사용.외출 전 길 상태 점검하기.실내도 안전한가요?카펫이나 문턱 같은 장애물을 제거하고, 밤에는 실내 조명을 밝게 유지하세요.2. 저체온증을 예방하는 생활 팁추운 날씨에 체온이 35℃ 이하로 떨어지면 저체온증이 발생할 수 있습니다. 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으니 ..

겨울이 되면 눈과 얼음으로 인해 도로와 보행로가 미끄러워지며 낙상 사고가 빈번히 발생합니다. 특히 어르신들은 균형 감각과 근력이 약해 낙상으로 인한 부상 위험이 더욱 큽니다. 이번 글에서는 겨울철 낙상 사고의 주요 원인과 부상의 종류, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.겨울철 낙상 사고의 주요 원인1. 미끄러운 도로와 보행로겨울철 가장 큰 위험 요소는 빙판길입니다. 눈과 얼음으로 인해 도로와 인도가 미끄럽고, 특히 새벽과 밤에는 낮은 기온으로 인해 길이 얼어 더욱 위험해집니다.2. 짧은 낮 시간과 조명 부족겨울에는 낮 시간이 짧아 어두운 상황에서 미끄러운 길을 쉽게 인지하지 못해 사고로 이어질 가능성이 높습니다.3. 두꺼운 옷으로 인한 움직임 제한추위를 막기 위해 두꺼운 옷을 입으면 유연성..

1. BNR17 유산균, 왜 다이어트 필수템일까?다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어 건강까지 챙기는 과정이 되어야 하죠. 이때 많은 사람들이 찾는 BNR17 유산균은 체지방 감량과 장 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 최고의 선택입니다.BNR17은 한국인 모유에서 분리한 특허 균주로, 체내 지방 세포 크기를 줄이고 탄수화물 흡수를 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 특히, 복부 지방 감소에 도움을 줄 수 있어 다이어트 고민이 깊은 분들에게 큰 인기를 끌고 있어요.오늘은 BNR17과 함께하면 더욱 효과적인 식이습관, 운동 팁, 그리고 복용 꿀팁까지 알려드릴게요!2. BNR17과 찰떡궁합인 식이습관 BNR17 유산균은 장내 환경을 개선하고 체지방 감량에 도움을 주지만, 적절한 식이습관을 병행하면 그 효과..