운동을 시작하고 싶지만 어떤 운동이 나에게 가장 잘 맞을지 고민이시죠? 올바른 운동을 선택하면 몸과 마음에 긍정적인 변화를 가져오고, 무엇보다 즐겁게 꾸준히 할 수 있습니다. 이 글에서는 운동 목표에 따라 자신에게 딱 맞는 운동을 고르는 방법을 소개합니다. 운동 초보자부터 다이어트에 진심인 분들까지 모두에게 필요한 꿀팁이 가득하니 끝까지 읽어보세요!1. 목표가 명확해야 운동이 보인다 운동을 시작하기 전에 왜 운동을 해야 하는지 목표를 명확히 정하세요. 목적에 따라 필요한 운동이 달라집니다.체중 감량 : 칼로리 소모가 높은 유산소 운동(달리기, 자전거, 줌바댄스)을 선택하세요.근력 강화 : 웨이트 트레이닝, 크로스핏과 같은 고강도 근력 운동이 적합합니다.유연성 향상 : 요가나 필라테스를 통해 유연성과 균형..
